• Чт. Гру 1st, 2022

Республіка ТЕМП

Учнівське самоврядування ДНЗ "КЦПТО"

Секрети тонкої талії

ВідAdmin

Лют 24, 2021

Про правила тонкого животика дієтологи і фітнес-тренери кажуть всюди. Однак багато дівчат все ще шукають ту саму чарівну таблетку. На жаль, її не знайшли, але я зараз поділюсь з вами простими секретами. 😉 

♥вправи на косі мязи пресу не приберуть боки, а тільки розширять талію. Якщо ваша мета -прибрати рятувальний круг на животі,для початку перегляньте своє харчування: виключіть шкідливу їжу, додайте більше овочіві білка.

♦ На тренуваннях робіть акцент на спину і сідниці. Чим ширшою є ваша спина , тим тонше виглядає талія.

♣ Контрастний душ прискорює обмін речовин, активно виводить токсини, приводить в тоонус всі мязи і надає відмінну антицілюлітну дію: нормалізує циркуляцію крові – “апельсинова кірка” розсмоктується. Починайте контрастний душ з теплої води на 90 секунд, потім змінюйте на холодну -20-30 секунд.

♠НАйголовніший “секрет” тонкої талії – дефіцит калорій. Витрачайте енергії більше, ніж споживаєте. У цьому вам допоможуть тренування і підрахунок калорій.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.